身體年齡 为什么我们经常运动,最大摄氧量却没有提升?这是不是代表着我们这段时期的训练效果很差呢?有氧运动可以提升我们的心肺功能,让我们的身体更加健康。最大摄氧量(VO2 max)作为衡量有氧能力和心血管健康的最重要 最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中,每分钟能摄入的最大氧气量。要知道,耐力运动是依赖氧气的,在相同条件下,人体能摄入和使用的氧气越多,就能燃烧更多的糖或脂肪,便可以为运动提供更多的动力。 什么是最大心率?
指进行一定强度的运动时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平,最大心率也代表了在进入无氧状态时,每分钟心跳的最大值,这对于我们合理安排训练具有很重要的意义
跑步期间
5 mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录,已经非常的惊人了! 最大摄氧量数据与耐力运动的能力具有相关性。 您可以在台灣Garmin 客戶服務支援中心找到常見問題的解答與資源,以協助您使用所有 Garmin 產品。 最大攝氧量如何評估健康以及心肺適能
孙树君
那麼走路時的條件
20–29
最大攝氧量; 245和945在最大攝氧量的顯示上,不用透過Garmin Connect app,在手錶上即可看近期一週的攝氧量變化,為自己最近訓練做個總結;完賽時間預估相對於前面的錶款重新修正,把當下訓練負荷也納入完賽預估的評估中,更貼近當下水準,缺點就是可能讓
跑步期间
那麼我測試過一般走步15分鐘後,它並未顯現VO2的值,而是繼續跑秒